Cardápios Semanais Fresh Meal

CARDÁPIO DA SEMANA

De 04 a 08 de Dezembro

PROMOÇÃO DE NATAL: 5 DIAS SLIM + 5 PRESENTES

Compre um plano semanal com 5 dias de alimentação planejada com ingredientes frescos e funcionais: almoço + lanche + jantar + ceia. Além de chegar mais leve e com saúde nas festas de final de ano, você GANHA todos estes presentes:

1. Uma semana de treino na Cia Athetica Curitiba.
2. 20% off na linha MOVE ANIMALE.
3. Massagem na New Estetic Ecoville.
4. Degustação de WHEYPUCCINO da G-Action.
5. Cupom Fresh Meal com 10% desconto em suplementos G-Action.

E TEM MAIS!

Na compra do plano alimentar mensal 4 packs ou 6 packs você GANHA BOLSA TÉRMICA FRESH MEAL para levar sua alimentação sempre com você com muita praticidade.

Encomende o seu e presenteie com saúde: (41) 98770-7859 ou 3022-6903.

*Promoção válida enquanto durarem nossos estoques.


Todo o cardápio com opções:



SEGUNDA-FEIRA (04/12)

DESJEJUM: Banana bread com manteiga de castanhas artesanal e coco fresco, mix de berries antioxidantes e amêndoas.
• Opção salgada: Crostata low carb com cottage artesanal e azeite trufado de ervas.

LANCHE DA MANHÃ: Suchá Antioxidante.

ALMOÇO: Salmão em crosta de gergelim, vegetais orgânicos ao vapor. Arroz integral de espinafre cremoso. Salada de bruxelas.
• Opção VEG: Arroz integral de espinafre cremoso com ragu de cogumelos e amêndoas grelhadas. Legumes e salada de bruxelas.

LANCHE DA TARDE: Brownie low carb de avocado e cacau 100% alcalino com framboesas.
• Opção salgada: Salgado funcional.

JANTAR: Lasanha low carb de espinafre com legumes ao pomodoro artesanal, frango cremoso e aspargo assado.
• Opção VEG: Lasanha low carb de espinafre com legumes ao pomodoro artesanal.
• Opção: Gazpacho detox.

CEIA: Panna cotta funcional de coco fresco, algas vermelhas prebióticas e maracujá.

TERÇA-FEIRA (05/12)

DESJEJUM: Croque monsieur no pão low carb de castanhas.
• Opção doce: Pão low carb de castanhas com cottage artesanal, tâmaras e nozes.

LANCHE DA MANHÃ: Suchá Verão (sua dose de betacaroteno e antioxidantes).

ALMOÇO: Supreme de peito de frango marinado e assado com ervilhas tortas e cogumelos selvagens. Creme de milho verde e salada de folhas nobres ao pesto de salsinha.
• Opção VEG: Creme de milho com ragu rústico de cogumelos selvagens. Legumes ao vapor e salada.
• Opção: Tilápia com acompanhamentos do dia (consulte valor ao solicitar alterações de cardápio).

LANCHE DA TARDE: Muffin protéico de abóbora e carne seca artesanal de mignon.
• Opção doce: Rocher ball funcional (a base de cacau, mix de sementes e manteiga de castanhas crocante artesanal) zero açúcares, lactose e glúten e enriquecido com prebióticos.

JANTAR: Hambúrguer de quinoa vermelha com creme trufado de pupunha e brotos germinados. Salada mediterrânea com vegetais, pupunha e melão.
• Opção: Hambúrguer zero de frango e acompanhamento.
• Opção: Gazpacho detox.

CEIA: Yogurt Fresh de coco fresco com probióticos.

QUARTA-FEIRA (06/12)

DESJEJUM: Coconut oat meal (em camadas com ameixas, creme de coco fresco artesanal e gojiberry).
• Opção Salgada: Crepe protéico de cenoura com recheio de ovos cremosos.

LANCHE DA MANHÃ: Suchá Alcalizante.

ALMOÇO: Mignon suíno recheado com damasco, farofa natalina, purê de batata salsa. Salada baby com agrião.
• Opção VEG: Escondidinho de batata salsa com ragu de legumes e cogumelos. Salada baby com agrião.

LANCHE DA TARDE: Waffle funcional com banana rústica, manteiga de castanhas crocante artesanal, ganache zero de biomassa de banana verde e coco fresco.
• Opção salgada: Salgado funcional.

JANTAR: Involtine de Saint Peter assada a moda mediterrânea. Brócolis ao vapor, mini alcachofras, cubos de abóbora, aspargo, tomates confit e mini rúcula.
• Opção VEG: Bowl de legumes a moda mediterrânea com mix de castanhas, tofu orgânico grelhado e cogumelos.
• Opção: Gazpacho detox.

CEIA: Parfait protéico Romeu e Juliete com chia, coco e prebióticos.

QUINTA-FEIRA (07/12)

DESJEJUM: Panquecas protéicas recheadas com pasta de amendoim crocante artesanal e granola de castanhas ao sal rosa.
• Opção doce: Panquecas protéicas recheadas com pasta de amendoim crocante artesanal de cacau, ganache zero funcional e frutas antioxidantes.

LANCHE DA MANHÃ: Suchá Energy.

ALMOÇO: Sobrecoxa de frango desossada e assada com laranja, nhoque low carb de abóbora e cúrcuma ao pesto de manjericão. Salada de folhas nobres, sementes e tosts de abóbora ao molho de hortelã.
• Opção VEG: Nhoque low carb de abóbora e cúrcuma ao pesto, ragu de legumes com cogumelo e salada.
• Opção: Peito de frango com acompanhamentos (consulte valor ao solicitar alterações de cardápio).

LANCHE DA TARDE: Empanada saltenha funcional recheadas de frango cremoso.
• Opção doce: Cake funcional.

JANTAR: Poke Hawaiano funcional VEG ao molho macrobiótico (mix de folhas, brotos de beterraba e for de legumes, quinoa, cubos tofu fermentado orgânico grelhados, avocado, abacaxi, morangos, pepino japonês, tomates grape, coco e banana chips).
• Opção VEG: Poke Hawaiano funcional de frango e acompanhamentos.
• Opção: Gazpacho detox.

CEIA: Mousse de avocado, cacau 100% com pepitas de pólen e nozes.

SEXTA-FEIRA (08/12)

DESJEJUM: Iogurte artesanal vegano com mix de castanhas e mix de frutas silvestres.
• Opção salgada: Wrap de beterraba recheado com couve e frango cremoso.

LANCHE DA MANHÃ: Suchá Anti Age.

ALMOÇO: Saint Peter assado em crosta de coco e açafrão, purê de abóbora ao leite de coco e caiena, banana da terra grelhada e salada de folhas nobres e erva doce.
• Opção VEG: Quibe de abóbora ao molho de hortelã, palitos de cenoura e salada de erva doce.

LANCHE DA TARDE: Duo de brigadeiros funcionais de biomassa e cacau 100%, envoltos em chia, coco queimado e cranberry.
• Opção salgada: Salgado funcional.

JANTAR: Jambalaya funcional de vegetais e tosts de grão de bico (bowl de aspargos, cogumelos, tomates grape e hortaliças salteadas ao ghee de tomilho, com levedura com parmesão e algas wakame).
• Opção VEG: Jambalaya funcional VEG com tofu orgânico.
• Opção: Gazpacho detox.

CEIA: Pudim de chia com leite de coco e damascos.

ESCLARECIMENTOS:

VEGGIE PROTEIN(1) - Composto por proteínas vegetais do broto do arroz integral germinado e da proteína concentrada da ervilha amarela, com perfil de aminoácidos essenciais e não essenciais equilibrado que auxiliam na construção muscular, aumento da performance e redução das gorduras. Fontes: Nutrition Journal 2013, BritishJournal of Nutrition 2012, Lipids in Healthy and Disease 2012.

CHOCOLATE 70% CACAU FUNCIONAL(2) - Rico em fibras prebióticas, reduzir em 27% as calorias se comparado ao tradicional, sem glúten, sem lactose e sem açúcar.

CEIA(3) - Formulação própria, enriquecido com mix de fibras pré e probióticas que auxiliam no tratamento e prevenção de constipação intestinal, doenças do cólon, controle de índice glicêmico e saciedade.

• Nossas refeições são frescas e nossos insumos são comprados diariamente. Por este motivo, caso nossos fornecedores não tenham algum ingrediente presente no cardápio ou o mesmo esteja fora dos nossos padrões de qualidade, faremos sua substituição sem aviso prévio e sem alterações na qualidade nutricional da refeição adquirida.

• Descansar é saudável! Não fazemos entregas nos feriados e finais de semana. Aproveite e divirta-se!

• Você pode solicitar stand by do seu plano alimentar, se precisar! Para isso, solicite com 48h de antecedência o bloqueio do período necessário. Confirmaremos por WhatsApp seu bloqueio. Assim somos mais sustentáveis e você não perde seus kits, eles serão adicionados ao final do plano.

• O cardápio é planejado para fornecer a melhor e maior variedade de nutrientes para você. Para alterar algum ingrediente do cardápio do seu plano, favor solicitar no momento da compra (sujeito a custo adicional).

• Individualidades ou restrições:) Sua dieta tem restrições de alimentos ou necessita de composições diferentes do cardápio da semana? Tudo bem! Temos uma área para atendimento de dietas especiais. Informe ao nosso atendimento todas as suas necessidades e opções no momento da compra que faremos um orçamento adequado à parte.

• Respeitamos suas escolhas! Se quiser solicitar a troca da proteína nos pratos por salmão ou mignon, acrescenta-se R$10 à porção. Na troca por VEG, não há custo adicional dentro das opções do cardápio.

• A alimentação vegetariana* apropriadamente planejada, incluindo dietas veganas, são saudáveis, nutricionalmente adequadas e podem proporcionar benefícios para a saúde, prevenção e tratamento de certas doenças. Bem planejada, a alimentação vegetariana é apropriada para indivíduos durante todas as fases do ciclo de vida, incluindo gravidez, lactação, infância, adolescência e também para atletas.

*Posição da American Dietetic Association (ADA) sobre a alimentação vegetariana. Craig WJ, Mangels AR; American Dietetic Association. Position of the American Dietetic Association: vegetarian diets. J Am Diet Assoc.;109(7):1266-82, 2009. Consulte um nutricionista para necessidades individualizadas.

ENTENDA NOSSO CARDÁPIO:

• SA: Sem açúcar adicionado

• SG: Sem glúten

• SL: Sem lactose / leite

• P+: Com pré e probióticos

• BS: Baixo sódio

• VG: Veggie

• BM: Biomassa de banana verde

• BCG: Baixa carga glicêmica

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